لسلام عليكم
بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِارَّحْمَنِ ارَّحِيم
الحمد لله رب العا لمين. الصلاة و السلام على رسو ل الله. عما بعد
Pola Makan
“Berpakaianlah, minum dan makanlah dalam pertengahan perut, karena itu merupakan bagian dari kenabian”
“Dan orang yang paling utama kedudukannya disisi Allah SWT adalah yang paling banyak lapar dan TAFAKUR”
“Dan orang yang paling dibenci Allah adalah orang yang banyak tidur, makan dan minum. Dan orang yang memenuhi perutnya…tidak akan memasuki kerajaan langit , “ketahuilah bahwa sumber segala penyakit adalah syahwat perut”
Menu makan Rasulullah dalam sehari
1. Saat bangun tidur dua gelas air putih, satu gelasnya di campur madu.
2. Saat Dhuha makan buah-buahan dan 7 butir kurma.
3. Saat Dhuhur makan dan minum apa saja asal halal, thoyib dan tidak berlebihan.
4. Saat Ashar buah-buahan.
5. Saat Maghrib-Isya makan sayuran, setelah itu tidak makan apa-apa lagi dan setelah isya tidur.
TINJAUAN KESEHATAN
1.Bangun tidur-Dhuhur saatnya pembuangan sehingga makan makanan yang ringan-ringan.
2.Dhuhur-maghrib saatnya penyerapan jadi makanlah makanan yang lengkap 4 sehat 5 sempurna.
3.Setelah isya tidak makan lagi dan sebaiknya langsung tidur karena saat itu adalah proses pembentukan darah sehingga tubuh harus dalam kondisi istirahat agar kwalitas darah yg diproduksi bagus.
Pola Tidur
Rasulullah melarang kita untuk tidur terlentang dan telungkup, apalagi dengan meletakkan salah satu kaki diatas kaki yang lain dan ini termasuk tidur yang dibenci Allah.
Tidur yang baik dan sesuai sunnah Rasulullah:
Miringkan badan kita ke sebelah kanan, tangan kanan diletakkan dibawah pipi kanan, tangan kiri dan kedua kaki ditekuk sedikit.
TINJAUAN KESEHATAN:
1. Tidur terlentang dengan kaki saling menindih tidak akan memberikan relaksasi yang baik.
2. Tidur telungkup saat nafas akan menghalangi pergerakan dinding sehingga akan mengurangi kadar oksigen dalam darah, saat menghembuskan nafas dinding perut mengkerut.
3. Tidur Miring Kekanan, ini tidur yang paling baik, karena tidak menekan jantung.
Semoga kita bisa meneladani KEHIDUPAN RASULULLAH, tidak hanya merayakannya setiap tahun tapi benar-benar menjadi panutan bagi kehidupan kita sehari-hari.
“Sungguh dalam diri Rasul terdapat teladan yang baik buat kamu” (QS. Al-Ahzab : 21)
“Jika kamu benar-benar MENCINTAI ALLAH, maka IKUTILAH AKU (Muhammad) , niscaya Allah MENGASIHI dan MENGAMPUNI kamu” (QS.Ali Imran : 31)
Jadi tunggu apalagi? jadilah diri yang lebih baik dan super hebat !
Insya Allah BISA, harus BISA dan pasti BISA !
Salam Ikhlas !
